Laufen

Der perfekte Laufschuh

In Deutschland laufen derzeit etwa 18 Millionen Menschen und die Zahl derer, die mit dem Laufen anfangen wollen, liegt bei weiteren 6 Millionen. Der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für Läufer/innen ist der Laufschuh.

Bestimmen des Fußtyps:

Wenn Sie einen Laufschuh kaufen, bestimmen wir Ihren Fußtyp und machen uns ein Bild davon welche Schuhkategorie am besten zu Ihrem Fußtyp und Laufstil, aber auch zu Ihren Trainingsansprüchen und Laufstrecken passt.

Laufverhalten und Fußtyp beeinflussen sich in der Regel gegenseitig. Die Hersteller berücksichtigen dies bei der Konstruktion und Kategorisierung ihrer Laufschuhe. Diese ist allerdings nicht bei allen Herstellern einheitlich. Anhand einer Videoanalyse auf dem Laufband bestimmen wir dann genau, welcher Schuh zu Ihren Füßen und individuellen Ansprüchen am besten passt.

Bei aller Kategorisierung ist die Passform und das subjektive Laufempfinden das entscheidende Kriterium für oder gegen einen Laufschuh. In den meisten Fällen ist aber die Kaufentscheidung deckungsgleich mit der in der Laufbandanalyse festgestellten Kategorie.

Für Ihre verschiedenen Laufstrecken, sollten Sie auch verschiedene Schuhe verwenden.
Im Wald und in unwegsamen Gelände Trailschuhe; für Tempoläufe oder Intervalltraining leichtere, flexiblere Schuhe, so genannte Light-Weight-Trainer; für lange Läufe einen gut gedämpften Schuh.

Aber auch der beste Schuh hält nicht ewig, Sie sollten mitrechnen wie viele Kilometer Ihr Schuh auf der Sohle hat. Die Empfehlung der Hersteller ist: 800 bis 1000 km, mehr sollten Sie Ihren Schuh nicht zumuten, d.h. wenn Sie in der Woche 20 km laufen haben sie in einem Jahr ca. 1000 km.